PRIMABELLA × Марина Каташинская — новая коллекция для танца и жизни

10:00 – 20:00 МСК
10:00 – 20:00 СПб
Избранное Поиск по сайту Профиль пользователя
Личный кабинет
Вы еще не авторизовались на сайте Войдите или зарегистрируйтесь
В избранное 0 Перейти в корзину
PRIMABELLA × Марина Каташинская — новая коллекция для танца и жизни

Корзина
( корзина пуста )
изменить

Чем сквош отличается от тенниса

Автор статьи - Виктория Сердюк ( Вепринцева )

Чемпионка России, вице-чемпионка восточной Европы по 10 танцам, мастер спорта по 10 танцам


На первый взгляд сходство сквоша и тенниса очевидно: два соперника, мяч и ракетка. Но стоит выйти на площадку, и привычные движения придется пересмотреть. Сквош отправляет обоих участников в одно закрытое пространство, а теннис разделяет их по сторонам. Из-за этого игра по-разному ощущается уже после первой подачи: меняются направление взгляда, длина рывка и время на решение.

Запрос о сравнении сквоша и тенниса часто появляется у тех, кто выбирает первый ракеточный вид спорта. Разберем различия без спора о том, что «лучше»: важнее понять устройство площадки и нагрузку. Для новичка такая игра начинается с выбора подходящего формата.

Площадка и направление удара

Для классического одиночного матча теннис использует прямоугольную площадку длиной 23,77 метра и шириной 8,23 метра. Соперники находятся друг напротив друга и отправляют мяч на чужую половину. В центре расположена преграда, которую удар должен преодолеть. Эта игра через сетку оставляет место для длинных перемещений вдоль задней линии и выходов вперед.

Для сравнения, сквош проводят в помещении с четырьмя стенами. Стандартная одиночная площадка значительно компактнее: 9,75 на 6,4 метра. Удар направляют прежде всего в переднюю стену; боковые и задняя тоже участвуют в розыгрыше. Игра разворачивается вокруг отскоков, углов и борьбы за удобную позицию в центре.

Теннисный корт бывает открытым или крытым. Покрытие влияет на скорость отскока. В закрытом помещении поверхность стандартизирована сильнее; зато угол касания стены меняет траекторию мяча. Отсюда игра приобретает другой ритм.

Здесь сквош требует пространственного мышления. Вы видите соперника рядом, следите за стеной и освобождаете путь к мячу. В большом прямоугольнике теннис строится на других расстояниях: нужно прочитать направление удара и успеть к отскоку.

Как проходит розыгрыш

В большом ракеточном виде подачу направляют по диагонали. Мяч может один раз коснуться земли до ответа; удар с лета тоже разрешен. Переводя мяч через сетку, игрок выбирает высоту и вращение. Игра может состоять из коротких атак или долгого обмена с задней линии.

В закрытой коробке подающий стоит в одном из квадратов подачи и направляет мяч в переднюю стену выше линии подачи. После этого участники по очереди возвращают его в переднюю стену до второго касания пола. Сквош допускает использование боковых стен, поэтому удар может сначала казаться уходящим в сторону, а потом неожиданно выйти к сопернику. Игра заставляет постоянно менять точку внимания.

Оба человека перемещаются по одной площадке. Если соперник мешает безопасному удару, возможна переигровка либо присуждение розыгрыша. Правила учитывают доступ к мячу и свободный замах. Поэтому игра требует внимания к положению партнера.

Участников разделяет преграда: они не делят одну площадь. Зато теннис требует точного попадания в границы поля на расстоянии. Игра показывает: сильный удар полезен, лишь когда его можно контролировать. Перебросить мяч через сетку недостаточно – он должен приземлиться в пределах линии.

Счет и продолжительность встречи

В стандартном формате сквош начисляет очко победителю каждого розыгрыша. Партию обычно ведут до 11 очков, а при равенстве 10:10 продолжают до преимущества в два. Матч часто проводят до трех выигранных партий. Такая игра ощущается плотной: даже короткий эпизод сразу отражается на табло.

У другого спорта счет устроен слоями: очки складываются в геймы, геймы – в сеты. В обычном гейме последовательность объявления счета идет через 15, 30 и 40, после равенства требуется преимущество. Теннис может включать тай-брейк в зависимости от формата матча. Поэтому игра здесь дает больше заметных пауз между розыгрышами и сменами сторон.

Время встречи заранее не гарантировано. Сквош бывает коротким при неравных силах, а напряженные партии затягиваются. Теннис тоже варьируется от тренировки до многочасового соревнования. Для любителя игра должна включать разминку и восстановление.

Товары по теме:

Новинка
Размеры одежды
  • S
  • M
  • L
  • XL
  • -
9 970 руб.
Размеры одежды
  • XS
  • S
  • M
  • -
6 170 руб.
Размеры одежды
  • XS
  • S
  • M
  • -
13 770 руб.
Размеры одежды
  • XS
  • S
  • -
8 770 руб.
Размеры одежды
  • XS
  • S
  • -
5 770 руб.
Размеры одежды
  • UNI
  • -
2 170 руб.

Движение и нагрузка на тело

Размер площадки не всегда показывает, насколько тяжелой будет тренировка. Сквош и теннис нагружают тело по-разному, а ощущение от игры зависит от темпа, длительности розыгрышей и вашей подготовки. Здесь надо учесть несколько нюансов:

  • Сквош – частая смена направления. На небольшой площадке приходится постоянно ускоряться, делать выпады, резко останавливаться и возвращаться в удобную позицию. Мяч отскакивает от боковых стен под разными углами, поэтому реагировать нужно быстро. Из-за плотного темпа игра может заметно поднять пульс уже в начале занятия, поэтому игра может подойти в том числе для комфортного сжигания лишнего веса.
  • Теннис – перемещения на большей дистанции. Игрок бежит к боковой линии, возвращается ближе к центру, выходит к короткому мячу и отступает назад. Помимо выносливости, здесь важны работа ног и устойчивая техника ударов, в том числе подачи. Темп матча меняется в зависимости от покрытия корта, стиля соперника и тактики.
  • Интенсивность нельзя оценить только по виду спорта. Нельзя обещать, что сквош или теннис обязательно сожжет больше калорий. Многое зависит от уровня подготовки, длины розыгрышей, пауз и общей продолжительности игры. Сквош часто кажется почти непрерывным, но длинный теннисный матч может быть не менее тяжелым и затратным в плане сжигаемых калорий.
  • Нагрузку лучше увеличивать постепенно. Причем это касается как сквоша, так и тенниса. Начинающим и тем, кто вернулся к занятиям после продолжительного перерыва, стоит сначала освоить движения в спокойном темпе. Не нужно гнаться за каждым мячом любой ценой: резкие остановки и повороты требуют навыка. Когда техника смены направления становится увереннее, можно играть интенсивнее без вреда для здоровья и риска травмироваться.

Выбирайте тот формат, который вам интересен и соответствует нынешней спортивной подготовке. Регулярная игра с посильной нагрузкой принесет больше удовольствия, чем попытка с первого занятия выдержать максимальный темп.

Мячи и инвентарь

Мячи отличаются заметнее, чем кажется на фотографии. Для игры у стен используют небольшой резиновый мяч, который после разогрева ведет себя живее. Начинающим часто предлагают более упругий вариант: он дает больше времени на ответ. Сквош с самым медленным мячом стоит пробовать после освоения базовых движений, иначе первые встречи превратятся в постоянный поиск мяча у пола.

В большом формате применяют более крупный мяч с иным отскоком. Струны и площадь головы тоже влияют на ощущения. Ракетки лучше подобрать с консультантом или тренером: новичку важны удобный хват и управляемость, а не профессиональная модель из рекламы. Игра с неподходящим весом быстрее утомляет кисть.

Для закрытой площадки рекомендуют защитные очки, особенно детям. Мяч и замах находятся близко к партнеру. Подходящая экипировка снижает риск случайной травмы. Перед занятием проверьте требования клуба.

Спортивная одежда должна позволять свободно тянуться к мячу и не отвлекать от движения. Не менее важна обувь: подошва должна держать сцепление на конкретном покрытии и соответствовать правилам площадки, включая требование не оставлять следов в закрытом зале. Игра становится увереннее, когда стопа не скользит при торможении.

Главное различие – в логике пространства

Хотя внешне сквош напоминает занятие на большой площадке, теннис предлагает иной способ разговаривать с мячом. В одном случае стены становятся частью комбинации, в другом нужен точный перевод на чужую сторону. Поэтому игра меняет привычку видеть площадку. Здесь сквош по ощущениям заметно отличается от привычного сеточного формата.

Определиться помогает личный опыт. Попробуйте играть в спокойном темпе под руководством тренера, задавайте вопросы и не судите о виде спорта по первой неудачной подаче. И там, и там игра становится интереснее, когда появляются понимание траектории, устойчивое движение и удовольствие от удачного решения.

Широкий выбор танцевальной одежды

Больше 10 лет создаём одежду на собственном производстве в Москве


Что проще попробовать новичку

Выбирать между теннисом и сквошем проще после знакомства с обоими видами спорта. Описание подскажет, чего ожидать, но только пробное занятие покажет, насколько вам нравится сам процесс.

  • Попробуйте теннис, если любите простор и разнообразие ударов. На большой площадке можно рассчитывать длинную траекторию мяча, чередовать мощные удары с точными и выстраивать собственную тактику. Подачу и хват полезно осваивать с тренером: так проще заложить основу техники.
  • Присмотритесь к сквошу, если вам интересны быстрые решения. Отскоки от стен поначалу могут казаться непредсказуемыми, а игра – хаотичной. Тренер поможет разобраться, как возвращаться в центральную позицию и выполнять безопасный замах. Постепенно вы начнете лучше замечать закономерности розыгрышей.
  • Проверьте условия занятий в своем городе. В России доступность кортов зависит от города и конкретного клуба. Перед покупкой абонемента узнайте расписание, стоимость вводного урока и можно ли взять ракетку и другой инвентарь напрокат.

Запишитесь на одно занятие по каждому виду спорта и сравните впечатления. Обратите внимание не только на усталость после игры, но и на то, хочется ли вам вернуться: сквош может увлечь плотными розыгрышами, а теннис – разнообразием дистанций и тактических решений.

На пробное занятие приходите в удобной спортивной одежде и обуви, которая подходит для покрытия корта. Перед игрой уточните у клуба требования к подошве. После занятия запишите, что понравилось и что вызвало трудности: спустя несколько дней так будет легче сравнить впечатления и решить, куда хочется вернуться.

 

Возврат к списку


Купить в 1 клик